每天十分鐘：一週健腦早餐計畫

終於。。不用再煩要給孩子做什麼早餐了!

 

大愛新聞採訪-康乃爾幼稚園

大愛新聞採訪-主題-幼稚園吃素食 家長從質疑到認同

最後幾秒有出現孩子的爸~~親子營大合照喔!
鏡頭沒有拍到涵所在的"善解隊"~~so都沒看到涵的影子!

有時候擁有兩個孩子也是一種幸福。。

其實。。

有時候擁有兩個孩子也是一種幸福。。

最近~郁恩長大了點~~也較會說話了~~

看著涵跟恩兩個孩子相處時的童言童語~~

真的很可愛!

雖然大多時間~恩喜歡搶姐姐的東西~甚至搶到唉唉叫~~

姐弟倆的聲音都很大又高頻率~~也都愛叫愛哭~

每天都會上演搶東西這戲碼~~然後又是讓人耳朵受不了的哭鬧聲!

然後~~媽媽心中的一把火又快要燃燒!

有時~涵有像個姐姐的樣~會禮讓弟弟~~

常常涵做什麼~~恩就搶什麼。。

涵拿筆跟紙畫畫~恩看到就搶姐姐的筆~~不然就將畫到一半紙搶來揉掉!

更壞心的~~就是將搶來的東西塞到桌椅下的縫縫~~不讓姐姐拿到。。

涵騎大台的腳踏車~~恩也搶著要騎~~不肯騎他的小三輪車~~

兩人搶成一團又讓姐弟又哭又叫。。

 

但有時看到姐弟倆和和氣氣相處時~~媽媽都會心一笑。

涵有幾次會教訓弟弟~~用著夾雜學校老師及媽媽混合的口吻來教訓郁恩~

"弟弟~你知道嗎? 姐姐很愛你呀~~可是姐姐一直教你講挖土機~你都只講挖~~。都不學~~這樣姐姐就不能愛你了~~#$%&*~~~"

郁恩也乖乖聽姐姐的~~當下沒來的急攝影錄音下來~~真的是太可愛了!

姐弟倆吵架時而被罰站~~看恩跟涵站在一起的畫面~讓爸爸媽媽忍住想笑的衝動。。

恩看到涵哭~~會一直叫阿姐~~不要哭。。看到姐姐流鼻水會衝去拿衛生紙幫姐姐省鼻涕~

看到姐姐吃早餐慢吞吞上課快來不及而被爸媽催促時~~~

恩剛脆拿起碗餵姐姐吃~~吃完還幫姐姐把碗拿去廚房放好

其實~~恩乖乖時。。也真是個服務週到的好弟弟喔!

 

每一次~~~看到兩個孩子和平相處時~~

孩子的對話

孩子的嘻鬧

孩子的舉止

都讓我覺得還好生了兩個寶貝~~

有時。。有時擁有兩個孩子也是一種幸福!!

 

 

 

 

 

淨化調養的最佳季節！春季養生5招

淨化調養的最佳季節！春季養生5招    文．林貞岑  轉載自2002/02 康健雜誌 39期

春日融融，是令人驚喜的美好時光，也是最適合重新開始的季節。天氣回暖，萬物吐芽生發，潛伏在慵懶身軀裡的靈魂已經蠢蠢欲動，等待新生的能量。

春天，也是淨化調養身體的最佳季節。

以中醫而言，春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態。

中醫裡所說的「肝」，包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調養肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節制，最重要的是情緒要保持開朗。

除了由內調養身體，加強免疫力之外，也要預防外在氣候對身體造成的傷害。

處於冷暖氣團過度時期的春天，特別多風，忽冷忽熱的氣候，加上日夜溫差大，春寒經常會乘虛而入，使人生病，像是感冒、咳嗽、鼻塞等，特別容易伴隨春天而來。

對氣候變化敏感的過敏患者和慢性病患，在春天時則要特別注意保暖，以防舊病復發。

研究發現，心臟疾病和中風在春天發生的機率較高。中國北京針對四千多名患者的研究發現，急性心肌梗塞發病期多在3～4月；根據美國統計，出血性腦中風也多發生於春季。

此外，對應春天自然環境的萬物俱生，身體的機能也會變得旺盛。尤其春天對應五行中的木，木代表無止境的能量，像是衝動的年輕人，有時情緒特別容易失去控制，因此一些精神疾病經常在春天發作。

　如何保持體內萌生的陽氣，讓它逐漸充沛旺盛？

第1招、少發脾氣，多微笑

儘量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。科學研究發現，快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。

而怒氣不僅傷肝，也是古代養生家最忌諱的一種情緒：「怒氣一發，則氣逆而不順。」

動不動就想發脾氣的人，在中醫裡被歸類為「肝火上升」，意指肝管轄範圍的自律神經出了問題，長庚醫院中醫內科主任楊賢鴻提到，一般會用龍膽瀉肝湯來平肝熄火。

透過發洩和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。

新的科學研究顯示，光是想到一些好玩的、有趣的事，這樣的念頭，也會增加腦內啡分泌，使身心愉悅。

●貼心小秘訣：所謂的肝火上升，便是出現易怒、口乾舌躁等情形，一般可用龍膽瀉肝湯、椰子汁或是瓜類如西瓜等，達到降火功效。

第2招、享受清爽的綠色春蔬

春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。

綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。

春天不需要特別進補，「因為氣候上升，溫補藥反而加重身體內熱，」楊賢鴻醫師指出，體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。

　具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。

　此外，有過敏氣喘體質的人，在春天要特別注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引發過敏。

　通常氣喘過敏是中醫所說的「氣虛」現象導致，擅長藥膳的楊賢鴻建議，可用黃耆、人參（白參）、伏苓燉補雞湯飲用，容易上火的人可以改用參鬚或西洋參。

至於市面上販賣的養肝藥物，楊賢鴻不以為然地說，很多養肝藥物是添加興奮劑，「就像咖啡因一樣」，吃下去覺得身體很好，很有精神，但只是暫時性的刺激，並沒有太大的幫助。

肝臟與其他五臟六腑皆有關聯，應該做到整體性的調養。楊賢鴻醫師自己家裡，是一年四季都飲用不同的藥膳，並根據體質隨時做調整。

第3招、保暖工作不可少

儘管天氣回暖，保暖工作還是很重要。

春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出時最好多加一件背心。

此外，由於膝關節對冷較敏感，因此穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。

第4招、啟動身體的引擎

冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。

起早運動，舒筋活胳也是養護肝臟的方法之一。

古代文人雅士，喜歡在春日早起，披上外衣，在室外緩步行走，享受自然素淨的清晨時光。

練習氣功，則可以緩和神經肌肉，平衡自律神經系統。試試看最簡單的呼吸調節法：靜靜坐下或站定，全神關注在呼吸調節中，慢慢的，一點一點用鼻子吸氣、吐氣，並重複數次。簡單的深呼吸可以排除體內積熱，讓身體重新獲得能量。

第5招、用五官體驗新感受

春天，也適合打開人體的五官感受，體驗全新的世界。

旅遊是一個方法，找三五好友郊遊踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復甦。

或者在書桌上布置一個有春天感覺的小環境。

氣功大師李鳳山在新書《上班族養生之道》中建議，可以在靠東方的桌角，布置一個小小的春天角落，工作累了看一看，便會有新的力量和創意。

在美國鄉村，習慣在春天採集新鮮的檸檬，泡成一大壺蜂蜜檸檬汁，做為淨化身體的飲品。檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應，防止病毒入侵。

具有理氣解鬱功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適症狀，且富含維生素C，可以預防感冒及加速疾病痊癒。

也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內。

或者，靜靜聆聽維瓦第的四季，感受這個害羞的音樂老師，如何利用小提琴模仿輕快的流水與鳥聲，用高音表現春雷與閃電，為一群無法外出的孤兒院童，用音符「看到」春天的絕美喜樂。

現在就開始訂下你一年的健康計劃，是學習也好，每天快走半小時也好，因為春光正好，存在無限可能與希望。

保護肝臟的按摩運動

堅持「有病看醫師，健康靠自己」的中國科學氣功學會理事長吳長新認為，現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫。

【A.肝臟按摩運動】

1.兩手搓熱。

2.以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。

3.此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。

*註：一般力道即可，毋須特別用力。

【B.懷抱式肝臟運動】

1.兩手交叉抱住前胸，左手在外。

2.身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸為止；然後緩緩吐氣。

3.身體往右扭轉再做一遍。

【C.肝臟穴道按摩】

此外，平時也可多按壓掌管肝經，手掌心外側小指下緣突出的肌肉（小魚際）。

(*示範：中國科學氣功學會)

郁恩 2歲4個月 。。

我們家的恩~~愈來愈會說話了喔! ~~呵呵~~終於。。

雖然沒有很會講一大串~~可哩哩啦啦的說也是一串串~~~且話超多的! 哈

阿嬤跟小阿姨都說~真奇怪，媽媽生的這兩隻怎麼話都這麼多!!

郁恩很幸福喔! 有阿公阿嬤疼~~~

尤其是阿公~~從來沒有幫小孩子洗屁股~~可恩大便，阿公就幫恩洗了兩次屁屁!!

阿公還帶著恩去公園玩、去外面買樂透~~~祖孫倆手牽手就這樣走到工業區附近~~超遠的耶!

恩也不嫌累~~陪著阿公去買樂透~~~

恩嘴巴甜~~也會撒驕~~又愛做事情~~~難怪"得人疼"

阿公阿嬤常帶恩到處跑~~~恩最愛跟著去拜拜~~愛去阿嬤家樓上神明廳拜拜~還知道只能拜神明不能拜"公媽"

愛到公園土地公拜拜~~要自己點香然後拿著香跪著拜拜~~拜拜的神情頗有幾分樣~~

問他有沒有跟土地公說話~~`恩說:有~~~~~

阿公阿媽也帶恩到虎頭山去拜拜順便在山下遊樂區玩~~~恩玩的好開心!

回家跟媽媽說~~~~阿公阿嬤~拜拜~~爬山~~~還有"咻~~~~~~~~~"~~~呵呵

今天又開開心心跟著去白雞山拜拜了~~~

 

恩看起來還是瘦瘦的~~但還滿高的~~褲子都縮水了! 頭髮有變多~~還是黃黃的~~

到現在還是很多人都說恩好像混血兒、外國小孩之類的!

恩有時愛跟姐姐爭玩具~`姐姐玩什麼他就搶什麼~~倆姐弟常吵的唉唉叫~~有夠吵的!

不騎自己三輪車~~愛騎姐姐大台的腳踏車~~發現恩已經可以踩一整圈的騎了耶! 厲害!

每次姐弟倆吵的又哭叫的~~媽媽生氣要倆個到鏡子前去罰站~~~這個畫面還滿好笑的!

等姐弟兩沒聲音了~媽媽開始說教~~然後要恩去跟姐姐對不起~~跟姐姐抱抱~~~恩幫姐姐擦眼淚然後姐弟倆抱在一起~~

超可愛的~~~之後兩個又呵呵笑! 真是!!!

恩比較會主動去示好~~涵個性較硬但心腸軟~~~通常媽媽都會要恩先認錯~~涵就會敞開心胸接受DD的道歉!!然後又合好了!

當然沒多久~~又開始了。。唉~這就是孩子@@

 

恩個性有點急~~有點害羞~~又有點霸~~~說害羞但嘴巴又甜~~看到認識的人會大聲一直喊"阿姨 阿姨"~~

小阿姨說郁恩天平座~~悶騷啦!!還說以後恩一定會招來很多慕名的小女生! 要媽媽小心點!

媽媽說~`會的~~我可不想太年輕就當阿嬤!!

 

恩上禮拜居然趁阿公在唱歌時~自己開中庭門溜出來公園玩翹翹板~~急的阿公到處找不到小孩~~最後在公園找到獨自一個人在玩的恩!

媽媽下班回來知道後~~`一直質問恩~~責備恩~~恩知道阿公在講給媽媽聽~~馬上一臉知道犯錯的神情~`

但完全不看媽媽也不理會媽媽~~~一直往樓下走~~任憑媽媽一直叫他唸他也不甩媽媽!

後來媽媽換個方式叫住郁恩~~要恩來媽媽這邊抱抱~~~恩馬上衝過來媽媽懷抱~~

媽媽跟恩說~一個人跑出很危險有車子也有壞人~~大人會擔心害怕! 知道嗎?  恩點點頭說"知道了~~~"

以後恩出去中庭玩~~還真要小心點!

 

恩現在也愛看書了喔! 媽媽借了一本短鉛筆繪本書給姐姐看~~但恩超愛這本書~~每天都拿著要媽媽講~~

講了快超過20次了~~恩還要媽媽一直講一直講~~~只要恩再拿這本書! 媽媽就快暈了!

在阿嬤車上沒有書~~恩就隨手拿一本農民曆~~上面是一個媽祖神像~~要媽媽講~~

哇哩! 農民曆怎麼講~~~只好教恩看圖~~~說這是"媽祖"(台語)，這是"廟"(台語)~~拜拜的地方~ ………

現在只要坐在阿嬤的車上又一直要媽媽講農民曆給他聽!!

 

恩真的愈來愈會說話~~~一天一天的進步~~

天氣熱點~~就是要戒尿布了! 恩會說不要穿布布~~大便尿尿也會說了~~只是大便都大了才說。。

然後晚上給他戒奶嘴~~~最後~~

就是該時候跟姐姐上學去了!

 

 

 

 

 

 

 

媽媽~~我想跟你說一件事。。

昨晚爸爸上課、媽媽上晚班~~10點半多才到阿嬤家去接涵跟恩回家。。

涵依舊沒有先睡在等爸媽回來接他們~~而恩早睡熟了像個可愛小天使!

帶著孩子們回家~~~檢查涵的作業，涵已經自行寫好了!真棒！

涵今晚似乎特別ｈｉｇｈ耶！ 完全沒有睡意~~~

每個禮拜四~正好媽媽上晚班 爸爸也要上課~~涵這一天都得特別晚睡! 真對不起她!

媽媽累了~跟涵一起刷完牙~~請涵先上床睡覺~~媽媽得洗個澡準備快快就寢!

把燈關暗~~媽媽洗澡去~~心想每回洗完澡~涵就會睡著了~

今晚涵確依舊沒睡~~等媽媽出來後…

涵從被子裏鑽出來~~說: 「媽媽~我想要跟你說一件事耶!」

"喔! 什麼事呀!?"

"我今天晚上在阿嬤家看了一部很感動的電視，是23台，它是電視，但看起來像電影的感覺!"

"我們學校是故事書，可他是電視~~~~~很像學校講的故事喔!"

於是涵開始鉅細彌遺的描述電視內容~~~還加上一些肢体語言~~從電視情節講一講~~

又穿插到她哪位同學如何如何~~~媽媽聽了有些迷糊了! 問涵這電影怎麼跟你同學有什關係!?

涵說: 那個誰誰誰的爸爸往生了，他晚上有夢到他爸爸。然後那個什麼姐姐的媽媽往生了，那姐姐也夢到她的媽媽，然後姐姐一直哭~~~。

還有柏翊的阿婆也往生了，柏翊也有夢到。。他們往生的人都會燒掉然後住到一個很大很大的墳墓裏。 。

"媽媽~~沒有往生的人，都會夢到往生的人喔!"

哇哇哇~~夜深了~~涵居然在跟媽媽討論這事! 內心有點毛! 但又故作鎮定! 畢竟孩子想法單純，生命學方面是應該給她正面化些~~

所以媽媽並沒阻止涵講關於生死的事情。。

" 媽媽，這電影好可憐~~水一直升上來，小女孩的媽媽被淹死了~~然後~~~~~~~~~~

我好難過 快要哭出來了。。可是我沒有哭，因為我想到玉君媽媽說，不能哭，不然皮膚就不會變白喔!"

媽媽說: 如果你覺得很可憐想哭可以給他哭出來沒關係~~這叫做感動的哭; 皮膚還是會變白。若是不乖的亂哭，這個哭才會讓你皮膚變黑!

"涵說: 喔!我知道了！！！"

於是~~~~涵又繼續講~~~繼續講~~~~~~~~~從媽媽吹頭髮講到~~媽媽躺在她身邊~~~~講到~~媽媽眼皮好沉重~~好沉重~~~~~~~~~~~~

好不容易涵講的差不多了~~~~媽媽幫涵做個ending~~~

然後拍拍涵~~~涵笑笑說，要摸角角( 涵從小就習慣睡覺要搓枕頭角才會睡)~~~翻了幾下身~~終於涵也像天使般的臉龐~~睡著了!!

。

。

。

此時已11點半之後了吧!~~~

 

。。涵在娃娃車上跟幾個同學聊的話題居然如此早熟~~~聊到生死話題。。

 

恩2歲4個月。 。

過完年後，媽媽開始跟大阿姨輪班上班!

晚班時候，白天就自已帶郁恩~~~

早上姐姐跟爸爸出門上班~~恩就開始準備也要出門去~~

用手跟媽媽比劃了一個圈圈~~意思是說要騎他的三輪車或散步繞圈圈!

先去公園給土地公拜拜，恩要自己點香拜拜～～點著香，恩的滅火的姿勢頗有阿嬤的影子~~

然後就去溜滑梯再跟媽媽去散步~~邊散步媽媽邊教邊跟郁恩講講話~認東西!

郁恩終於開始有定性了點~說話的詞彙也增多~~所以媽媽此時教恩挫折感也減少!

畢竟跟同年紀的小孩比~~恩在一些認知方面很不足~~~恩之前不愛學，媽媽也不想教!

現在在家媽媽開始唸書給恩聽~~恩喜歡動動手的書! 愛看巧虎寶貝版動動手書!

恩差點沒讓媽媽暈倒~~~看到老虎~~跟媽媽說! 是"汪"耶!

連藥局裏一隻長頸鹿裝飾品~~恩都指著它喊~~阿汪耶!

暈了~~~~~

不過沒關係! 很多生活的東西~~恩到是很了!

昨天再給恩看天線寶寶的書~~~恩太愛了! 要媽媽一重覆講給他聽~~真開心!恩想看書了!

出去散步時~~媽媽會指著車子的MARK給恩認~~~現在恩出門會一台一台去模然後要媽媽講車子的品牌

自己在家帶恩~~恩還不錯! 下午也知道媽媽要上班~自動跟著阿公阿媽!

天氣熱一點時~~

下一個目標~~就是要狠狠給恩戒尿布! 省下尿布錢給恩讀書去!!

 

昨下班在車上~恩拚拚湊湊的跟媽媽說~~拜拜，阿嬤樓上，阿公拜拜，"公嬤" 拜拜~~~

郁恩居然說出"公嬤"兩字~~驚~~~媽媽笑的跟阿嬤說。。

阿嬤說對呀，我跟他說家裏的公嬤郁恩不能拜，只要拜神明就好了~~所以恩每次跟阿嬤去拜拜時，都只拜神明!

恩漸漸開口說一些字句了~也說幾句台語~~昨也冒出"壞掉"還有"那裏"的台語! 呵~~真可愛