2009年12月25日 星期五
耶誕老公公送禮物來囉!
2009年12月22日 星期二
恩~2歲2個月。。
2009年11月30日 星期一
驚喜。。
2009年11月25日 星期三
郁涵愛塗鴨。。
2009年11月24日 星期二
郁涵上台講故事!
我的帥兒子!
2009年11月3日 星期二
童言童語。。涵與恩。。
2009年11月1日 星期日
涵5歲。恩2歲。。
涵說她想要吃蛋糕上的草莓,不要蛋糕~~~好難喔!這個季節到哪兒去找賣草莓的?
買了蛋糕,又沒人要吃~~豈不浪費!
5歲的涵,講話的語調要小大人的感覺。。
很喜歡長篇大論的描述一件小事始末~~~涵可以枝細末節的敘述很詳盡~~
常常話匣子一打開~~濤濤不絕的…爸媽常對看而苦笑!
涵的強硬個性,有稍加緩和~~在學校老師的教導下。 ‧
只是涵還是習慣性用哭跟大叫來表達事情
常惹的爸媽氣的想揍人。 。
恩二歲了。 。閒不下來的好動個性依舊~非常的熱心也就是雞婆!
很多事喜歡幫人做好好的!
恩最近有多開口講些話了! 都是自己講出來的! 若是教他講,恩可是有個性的不甩!
這樣的怪脾氣! 真難教他說話! 媽媽只好放寬心! 隨他意了!
自從生恩之後,就很少帶孩子出去走走!
所以恩的照片不外乎家裏室內、中庭及附近公園~~照片少之又少!!
最近有機會帶涵跟恩出去遊玩
恩第一次去百貨公司~~恩像是沒見過世面的"鄉下俗"~~充滿了新奇感!
人著實安靜多了~~東瞧西瞧~~看到手扶梯深深的著迷~~硬要爸媽帶他上上下上搭乘!
看恩的表情~~真是可愛極了!
第一次帶恩搭捷運去動物園~~恩有躺在娃娃車上搭過捷運只是他忘了吧
對於這一次搭捷運亦是滿滿新奇~~表情跟去百貨公司一個樣~~真好玩兒!
到了動物園~~恩靜靜的跟著媽媽~~過一 會兒終於進入狀況~才開始玩瘋了!
是應該多帶孩子出去~~尤其是恩!
這一次爸爸下定決心買了單眼相機~~我想~~往後出遊的次數會很頻繁!
涵跟恩平常可真是吵! 恩老是動不動就抓傷姐姐~
涵愛大叫來跟媽媽告狀~~恩也學著姐姐告狀~~但只嚷著媽媽~~~然後也說不出一句話來!真是~~
雖然吵歸吵~但恩有時也會捨不得涵被爸媽修理! 有時姐姐惹爸爸生氣~~恩看見會拉著姐姐要涵乖乖聽爸爸的話!
涵也疼恩~~有一次阿公阿嬤帶dd去學校參加九九重陽節敬老活動~~dd涵逢人就介紹她的dd,
恩在學校調皮搗蛋,涵一直覺得他的dd好可愛好好笑!
當活動結束,阿公阿嬤要帶恩回家~~涵看到dd要回家了,很難過的快哭出來了!
有時媽媽修理恩~~剛開始涵會幫腔~~但最後還是捨不得dd挨罵~~挨求媽媽不要再生dd的氣了!
這一對姐弟,雖然每天吵架~~但其實還滿愛著對方!
希望我的這雙寶貝~~健健康康~~~~幸福快樂的長大喔!
2009年10月27日 星期二
2009年10月26日 星期一
好文分享--用好眼光看孩子
用好眼光看孩子
─ 為孩子儲存實現自我的能量
文 / 志工發展部 周玉筍
公元2000年聯合國教科文公佈,
若要孩子在全球快速變遷下,依然能走出一條自己的路,
其中的關鍵是要能建構孩子「四個關鍵能力」,
而其中一個關鍵能力就是──自我實現的能力。
然而,自我實現的基礎,是清楚知道自己「有」什麼,才能發揮所有的,
並引動潛能,進而創造自己。
看自己有的
黃美廉,一個腦性麻痺的女性,別人第一眼看到的是她殘障的外表──不靈活的肢體、不流暢的言語、不受控制的臉部表情。但是,有一個老師看到了美廉對色彩的敏感,獨特的藝術天份……
因為有一個老師,願意看美廉「有」的東西,這個曾被醫生斷定活不過六歲的腦性麻痺女孩,卻在美國完成了美術博士學位,殘障的身體,再也限制不住那奔放、熱情的靈魂。
許多小學生聽完美廉的演講後,不禁好奇的問:「為什麼妳可以這樣呢?」 黃 博士說:「因為我只看我自己有的,我不看我自己沒有的。」尤其,她用上帝的眼光看自己,因此,可以創作「活出生命色彩」及「我很特別」等歌曲。無怪乎,正向心理學大師Martin E. P. Seligman在他的著作《真實的快樂》一書中提到,孩子童年時所累積的正向情緒資源,會是孩子成年後遭遇挫折時可吃的老本。
在孩子成長的過程中,我們時常看到的是什麼呢?個子長得不夠高,趕快轉骨湯補一補;數學頭腦轉不快,趕快加強班補一補;在父母四處補強的憂慮中,孩子看到的是怎麼樣的自己呢?一個還需要好好雕塑、加工的石頭?其實,只要換個角度,就可以看出這塊原石中,閃耀出來的獨特光芒。
蓋了章的小天使
說到這,我們就會發現「看有的」對孩子的生命建構是何等重要,它不只是一種眼光,更是一種生命的態度。記得數年前,有位五歲的小女孩很落寞的坐在幼稚園的角落,我靠近她的身旁:「你看起來很難過,怎麼了?」小女孩指著她臉上巴掌大的胎記對我說:「為什麼我和別人都不一樣?她們都笑我好醜……」說著、說著,眼眶就泛起淚水。
頓時,我也陷入挫折,最擔心的事終於發生了!曾經,我利用各樣的機會,不斷建構這個小女孩獨有的特質、能力;然而,別的孩子還是一眼就看出她的不完美,擊倒了這孩子好不容易建立起的一點自信。我打起精神,提醒自己可以和孩子正面來迎戰問題,端詳著孩子帶淚的臉龐,突然間,我注目的焦點不再是女孩的外表,而是她內在那份勇敢。
我告訴小女孩:「很抱歉,我也不知道為什麼,但我一直問自己──如果我是妳的話,我可以這麼勇敢每天來上學嗎?我很開心可以認識一個勇敢的孩子。或許我的生命中會遇到許多的天使,但是,我一定會記得,有一個上帝在臉頰上蓋了個章的小天使。我可以稱呼妳是勇敢的天使嗎?」小女孩看著我,似懂非懂的點點頭。
看我有的 儲存正向能量
過了兩個月,小女孩上小學了,新生報到當天,她走上台自我介紹,還來不及開口,台下幾個小男生就笑著說:「怎麼有這麼醜的女生?」小女生挺起胸膛,努力完成介紹,最後,她慎重的說:「你們可以笑我,但我的老師告訴我,我是一個勇敢的天使」。這個孩子讓我真實經驗,我們無法不讓孩子遇見挫折,但我們可以建構他生命的資本,用好的眼光擴大他的正向情緒,使他長大後,可以在一次又一次的挫折中,提取正向的能量,願意勇敢的向前行。
所以,我們看待孩子的正向情緒,要像看待負向情緒一樣嚴肅;對待他的長處,要像對待他的短處一樣關心。正向心理學重視人類許多長處,例如:原創力、自我控制,若能發掘、培養和發揮個人的長處及潛能,便能得到積極的正向資源,而當我們能給予孩子足夠的成就感與滿足感,則能增加孩子未來對抗逆境的能力和資源。讓我們學習用好的眼光,多看孩子有的那些特質、正向行為和內在動機等。相信孩子必會在你不同的眼光中,展現一個精采自信的生命
2009年10月20日 星期二
日有所思 夜有所夢
想著…那咬下去剎那間…滷汁香氣四溢的豆干丁
想著…那滷到心坎裏的一口鳥蛋~~
超想吃 超愛吃
吵著要親愛的~問一下要怎麼滷啦?
真想要立刻馬上滷來吃吃~~
親愛的~~說~不要開玩笑了!
當
晚
我懷想著滷味~睡著了。。
夢
中
高雄寄來了兩包滷味~
我一口接著一口咬著香噴噴的豆干和鳥蛋
又吃了軟軟QQ的米血糕
滷到透頂的豬筋肉、鴨胗頭也進到我的五臟府~~
吃的好過隱~~吃的津津有味~~欲罷不能。。
醒
來
原來這一切只是個夢。。
夢裏我吃著小叔家的巧口滷味
真的就是~~~滷獲人心的幸福滋味呢!!^O^
http://tw.myblog.yahoo.com/choc0803/ (曾記巧口滷味BLOG) 讚~
2009年10月10日 星期六
郁涵讀繪本書--
文.圖:蕭湄羲
出版商:信誼
書摘:(http://www.lcenter.com.tw/material/book/detail.asp?no=60)
愛畫畫、常得獎的大餅,每次參加畫畫比賽總是得
第一名,大家也覺得大餅的畫很漂亮,但是大餅有一個毛病,就是喜歡改大家的畫,總覺得別人要和他畫的一樣才叫做畫得好,所以班上每位同學的畫都會被他改
過。有一天他受邀請擔任畫畫比賽的評審,前一天就開始在想,第一名的畫一定是有一個紅紅的太陽。當天大餅來到評審的地點時,他發現到評審長的很奇怪,分別
是畢卡索、孟克、高更,而參加比賽的動物也很奇怪,所畫出的畫更是獨特,有方格子的畫、全部只有一個個色點的畫、只有黑白兩色的畫,剛開始大餅覺得很奇
怪,後來在大餅發現因為每個動物的眼睛構造都不一樣,所以所看到的世界就不同,也因此大家的畫都有很大的差異,後來大餅宣佈每位參賽都是第一名。
( 以下引用兒福聯盟知識長美恩的文章http://blog.yam.com/cwlf/article/19206407)
好的繪本不說教,多元的繪本,會把主題跟其他元素融合在一起,我現在喜歡這樣的繪本。
今天介紹「誰是第一名」:尊重教育 + 科普教育 + 藝術教育
我想「第一名」可以是個代號,可以是優秀的人,可以是權威角色,可以是有地位的人,可以有錢的人......
這本繪本帶著孩子破解人類對「第一名」的迷思,「第一名」不代表什麼都會,不代表什麼都對。
它也提醒那些是「第一名」的人,人都是有盲點的,小心不要在掌聲中變成自我中心的人。
它也融合科普教育!它讓孩子知道很多動物的眼睛構造跟人類是不一樣的,狗有色盲,蜻蜓有28,000個眼睛,蜜蜂有5,000個眼睛,魚、毛毛蟲跟螞蟻的眼睛結構全都不一樣!!
重要的是,書中的「第一名」,是個會自省的人,當他察覺到自己的盲點,立刻調整自己,一點都沒有剛愎自用,不禁要讓我說句:真是優秀的「第一名」啊!
孩子還可以從中體會自省與謙虛的態度,調整自己、認錯沒啥不好意思的!
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跟涵一起讀這本繪本時~~媽媽非常喜愛這本書,書中闡述每個人眼中看到的世界各不相同藉以尊重不同觀點和創作自由,圖書中的評審除了大炳外還有畢卡索的"夢"作品中的女子、孟克"吶喊"中的男子以及高更"市場"裏的大溪地女孩~~順道跟涵介紹這三位藝術家及其曾經看過的作品,藉以加深涵的印象。 。每個參賽動物的畫,也象徵動物眼睛看到的景象,有點點、粗曠簡明的線條、方格子的畫~~~跟一些名畫家的作品中有相似處~~~
之所以愛這本繪本呈如以上引用的論點,可以讓涵學習到藝術教育、生物教育以及尊重教育! 真是一本隱含著多元素的繪本書!!
2009年10月8日 星期四
DD即將二歲了。。
2009年9月23日 星期三
涵說繪本給你聽。。
2009年9月15日 星期二
童言童語~~涵與恩。。
2009年9月6日 星期日
台灣繪本作家陳致元
作者:吳昭怡
出處:天下雜誌 第315期 2005/01/15 出刊
他是台灣少數能同時畫圖又寫故事的童書創作者, 更是極少數廣獲國內外肯定的本土繪本作家, 陳致元創作靈感的泉源為何?
比約定的時間稍早來到,童書圖文作家陳致元一身自然的色彩出現在星期六下午,熱鬧的台北街頭。暗綠色運動風衣搭配土黃色的登山褲,陳致元的身上散發出清爽、有精神的氣息。
還不到三十歲的他,是國內少數能畫圖又會寫故事的童書創作者。「陳致元」三個字對台灣讀者可能有點陌生,但在搜尋網站鍵入「Chih-Yuan Chen」,隨即跳出數頁英文、日文和韓文的介紹。他的第三本作品《Guji Guji》英文版剛登上二○○四年《紐約時報》圖畫書暢銷排行榜第十名,在美國上市不到三個月,就賣出五萬五千本。
他是個努力而且幸運的創作者。二○○○年出版第一本童書,就獲得國內信誼幼兒文學獎的肯定。
用圖畫說故事
接著,他的作品都在國外大放異彩。像第二本童書《小魚散步》是個關於旅行的故事:爸爸要主角小魚到雜貨店買蛋,沿途她如何發揮想像力,把買蛋這件平凡的差事變有趣。有一幕,小魚撿起地上藍色的玻璃彈珠望出去,世界突然變成一片彎彎的,藍藍的海。
二○○三年,《小魚散步》被美國《出版家週刊》評選為年度最佳圖畫書,《華盛頓郵報》稱讚它是「*繪本*書裡的珍寶」。
為什麼他說的故事能飄洋過海,打動人心?「他是個用圖畫說故事的人,」兒童文學工作者劉清彥印象深刻,好多次他念陳致元的童書給幼稚園的小朋友聽,還沒開口,小朋友光看著圖就笑了開來。
翻開陳致元的繪本,他反覆訴說的只有一個主題,那就是親情之間的愛。陳致元從家庭日常生活的互動取材,他談了失業、談身份認同,甚至也談死亡。「有點扎心,」劉清彥覺得,「但這是真實世界裡,每個人都會面對的生命經驗。」
就像在《Guji Guji》裡,主角小鱷魚陰錯陽差誕生在鴨子家,它曾經很困擾自己的身分,最後它想清楚了,原來自己是隻「鱷魚鴨」。一位國外讀者在亞馬遜網站寫下他的讀後心得,「原來真正的家不是來自血緣關係,而是愛。」
靠想像力環遊世界
至今,陳致元已經出了四本童書,雖然他的作品受到國外歡迎,但他也曾為了生計要打工賺錢。某種程度,這反映出台灣童書創作者的困境。
於是,常有人好奇地問他為何一直想說故事給小朋友聽?「每個孩子都是個奇蹟,」陳致元靦腆笑了笑,「看到他們笑,我就覺得很值得。」
和英出版社總編輯周逸芬認為,陳致元擅於表現光影的氛圍和人物的表情變化。周逸芬印象深刻,有次朋友看到《一個不能沒有禮物的日子》裡,陳致元畫一隻小熊因為知道父親失業,收不到聖誕節禮物的失望眼神,結果「心都酸了。」
陳致元是個有故事的人。細膩的觀察力來自他的童年,他的家。
出身屏東市的他,在家排行老么,哥哥姊姊都長他四、五歲,從小他都一個人玩。因為家境不算太好,沒有多的錢給他買玩具,每天忙著四處打零工的媽媽想了個辦法,要陳致元坐到她身邊的小椅子上,「你看,大街上有路人來了。」小小的陳致元被媽媽的話吸引過去,就這樣看出了興趣。
長大的他跳下小椅子,漫步在巷子裡去看陽光照在地上的變化,走進森林裡去聽動物怎麼叫。回家的路上,他假裝自己是導演,說故事給自己聽。「因為我沒有就等於有,沒有的時候,就靠想像力把它想出來,」陳致元眼神真切地說。
陳致元很多的學習並不是來自書本,而是生活。小時候他的功課不是很好,當同學們整天想著升學,他只記掛著去溪旁釣青蛙,到草原放風箏和畫畫。為了生活,陳致元曾到鐵工廠打零工,那個時候他常找工廠裡的老師父聊天。雖然老師父學歷不高,身上也總是不太乾淨,陳致元卻從他的身上學會專業。
陳致元常覺得自己像台容量超大的攝影機,腦子裡存著一張張彩色相片。有個畫面他一直放在心底:有天媽媽要他去幫忙買東西,陳致元一直吵鬧著,除非媽媽給他玩具。最後他拿起藍色原子筆開始在牆上畫海底世界。他踩著桌子椅子,一路高低起伏,從客廳畫到廚房,最後當然少不了被挨打。可是愛乾淨的媽媽,卻沒把陳致元畫的海底世界擦掉。一直到他升上國中,想找同學回家玩,自己覺得很不好意思才拿油漆塗掉。
這件事對陳致元影響深遠,「媽媽沒有讀很多書,她不會教我,卻影響了我。」雖然家裡貧困,但陳致元的心理卻很富有。尤其是媽媽給的尊重和安全感,都成了他日後踏上童書創作的支柱。
翻開他的作品,彼時看似困頓的成長時光,現在都成了童書裡鮮活的場景,傳送到世界的角落。
專注的力量
自強號飛快穿過稻浪翻滾的農田、風吹過竹林沙沙作響、小朋友跟著貓的影子走路、台灣住家常見的鋁門窗和排油煙管……,陳致元的創作裡有著他對生命的體會,對親情的信仰。
他的第一本童書《想念》,正是追思媽媽的作品。有個女孩坐自強號回家鄉的途中,拿起相簿一頁頁地翻著,思緒也跟著掉進夢裡。她看到好久不見的童年玩伴,媽媽張開了雙手在家門口迎接她的歸來。女孩緊緊地抱著媽媽,卻好像什麼也抱不到,夢醒了,原來媽媽早已離開人世。整本繪本沒有一個文字,借用藍天、綠野、紅花來當主角,演出這部無聲的紙上電影。
在信誼基金會出版社總編輯高明美的眼中,陳致元是個很專心,而且能沉得住氣的創作人。
高中畢業當完兵,陳致元就離開屏東北上工作。非科班出身的他,對自己要求很嚴格。一個故事要沉澱一兩年,才開始畫草圖。一張圖常要修改五、六次,好不容易一本書做完了,他覺得不滿意,又重頭來過。有時候為了一句話,他也琢磨許久,直到小朋友聽得懂為止。
陳致元的朋友透露,其實童書創作收入不多,也不固定。偶爾有人找陳致元畫圖,他卻都婉拒了,因為他只一心只想作把童書做好。
為了不被干擾,他不太接受採訪。一個人住在台北新店花園新城,每天早上打開窗戶,就是一片綠油油的山景。陳致元的個性一如他的創作風格內歛、沉穩。他慣用簡單的文字去說故事,卻又讓人覺得餘韻不散。聽陳致元說話,語氣始終輕輕緩緩,他的話不多,字字句句都是想了又想才會出口。這倒不是因為他想說出什麼漂亮的話,「而是每一秒鐘,人都在改變,」他說。
至今,陳致元沒有改變過的是他喜歡「讀人」的習慣。他常覺得,每個人都像本小說,但小說精不精采,就要看人生怎麼過。
從屏東到台北,從台灣到世界,陳致元用專注和熱情,走一條不一樣的路。
陳致元
1976年生,屏東人
作品:《想念》、《小魚散步》、《Guji Guji》和《一個不能沒有禮物的日子》
分享的話:「如果每件事都做得很專心,每件事都會很漂亮。」
2009年8月26日 星期三
郁恩1歲9個月~~10個月。。
2009年8月25日 星期二
哪些熱門茶飲不可以天天喝?
消暑退火的青草茶不適合虛寒體質的人、感冒時不能喝桂圓紅棗茶......,為什麼?還有哪些熱門茶飲你不能常常喝?閱讀之前先測驗:你的熱門茶飲IQ!
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌指出,吃中藥、喝藥草茶都是為了平衡體內的氣血,體質偏寒涼的以溫補,身體燥熱的人則需要涼補,每個人適合不同的藥材,若尚未搞清楚自己的體質就亂補、或是天天吃補過頭,可能弄巧成拙。《康健》請教專家,整理出8種常見、且需要謹慎服用的中藥茶飲,告訴你誰不適合喝?適合飲用的人又該如何聰明喝?
【複方茶飲】
青草茶:虛寒體質不適宜「醫生,我嘴破好久了,喝青草茶退火為何還是好不了?」台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌常遇到病人因「火氣大」而嘴破、長面皰,自行購買青草茶退火,卻仍反覆發作的情形。
黃裕昌解釋,熬夜或是工作太勞累,會產生嘴破、口乾舌燥、長面皰等虛火症狀,「虛火是假象,不代表身體屬於熱性體質,」治本的方法是改善生活習慣。
青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果,一般常用的青草茶成分約有20多種,最常使用的藥材是鳳尾草、其次是車前草、薄荷及咸豐草等。
性偏寒涼的青草茶不適合手腳冰冷、體質虛寒體質的人。腎臟功能不好的人也不宜多喝,青草茶含利尿成分,鉀離子含量也高,喝太多會增加腎臟負擔。
聰明服用:適合的人一週2~3次就好 不要天天喝,而且最好在白天正午,陽氣正大的時候飲用。
黃耆+枸杞+紅棗:適合體質虛弱的人為了增強免疫力,有些人長期服用補身藥膳,把黃耆、枸杞、紅棗泡茶當水喝。
中醫認為,這帖藥茶的功能是推動身體的能量,適合血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。但當身體能量過多,例如便秘、高血壓、或是細菌或病毒感染,產生感冒、喉嚨痛等症狀產生時,最好不要喝,以免「火上加油」,病症惡化。
黃裕昌在門診常遇到過敏鼻炎的小病人,因為喝這帖藥方導致過敏反應更嚴重。
聰明服用:體質改善就停用 體質虛弱的人,可在醫生的建議下使用,份量為黃耆、紅棗、枸杞各三錢,但仍不建議長期服用,當體質改善後最好停用。
黃裕昌提醒,虛冷體質的人(有怕冷、手腳易發麻等情況)、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。
聰明服用:一週2~3次就好 做法是各3~5克的枸杞、菊花,以沸水沖泡即可。
桂圓紅棗茶:感冒咳嗽者避免喝香甜濃郁的桂圓紅棗茶能補血,令許多女性愛不釋手。又稱龍眼肉的桂圓也有滋養心陰、安神助眠的效果。中醫師提醒,過多龍眼肉容易滯氣,氣不通,會使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症狀加劇。
聰明服用:月經期服用 想要補血的女性,可在月經來潮時喝,能紓緩經期不適的症狀,做法為龍眼肉50公克、紅棗10顆,沸水沖泡即可。如為了改善失眠狀況,最好在醫生的建議下使用。
【單方茶飲】
人參茶:上品藥最忌補過頭國人愛吃人參雞、人參酒、人參茶補氣養生。人參的確自古就是中藥典籍裡的上品藥,能補充人體氣血陰陽的不足,調理身體機能,甚至增強記憶,很多企業人士為了應付每天繁重的工作與壓力,愛用人參補身體。但補過頭,反而危害健康。今年3月傳出一名婦人花大錢每天吃人參補身,結果眼壓飆升,得到青光眼。
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出,「人參會影響雌激素分泌,」她曾見女性在月經來潮時吃人參導致月經突然停止。
高血壓及容易頭痛的人也不適合吃,因為人參會提高血壓及精神興奮。
中醫師建議,身體發炎(感冒發燒或急性肝炎、氣喘)、或剛動手術後、服用抗凝血劑的人、以及女性生理期前及來潮時、懷孕(會導致子宮生縮)時都不宜使用。
聰明服用:針對體質,選對的喝,且喝3天就停3天 人參的種類很多,必須依體質選擇適合的人參。例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助,而花旗參有潤燥效果,適合身體比較燥熱的人吃。而女性生理期過後,可以吃人參增強體力。
至於該怎麼服用?陽明大學傳統醫學研究所教授蔡東湖表示,一天1~2杯的人參茶,連續喝3天後,就必須停藥3天,可以讓體內累積的藥物成分代謝、排泄。
玫瑰花茶:身體虛弱的人愈喝氣愈少玫瑰花給人浪漫的想像,怡人的香氣也有助鬆弛身心。玫瑰茶飲能理氣解鬱、緩解生理期的不適。
中醫認為,常感到疲倦,身體虛弱的人不適合喝,「氣會愈理愈少,」黃裕昌說,愈喝愈覺得疲累,而且容易腹瀉。
聰明服用:女性月經期喝 女性在月經來潮時,以熱水沖泡3~5克乾燥玫瑰花,再加入少許蜂蜜調味即可飲用。
決明子茶:常拉肚子的人謹慎服用決明子有明目功效,也是現代女性減重的新寵兒,因為有潤腸通便、利尿消腫的效果。
腸胃不好、常拉肚子的人謹慎服用。
聰明服用:不要為了減肥過度使用 張家蓓遇到不少想要擁有纖細身材的女性病患,央求她開決明子當減肥藥,「這是很不健康的減重方式,」長期下來,會導致腸道黏膜萎縮,吸收養分的功能變差。想護眼、紓解便秘或水腫情形,可在醫生建議下酌量服用。一般會以9~15克的決明子煎煮服用。
甘草:高血壓、糖尿病、腎不好的人忌用。不論中醫和西醫,都會使用甘草袪痰鎮咳,幫忙咳不掉的人。甘草也能清熱解毒,消緩發炎症狀,有些人會泡甘草茶,消暑解渴。
但陽明大學蔡東湖教授研究發現,甘草的主要成分甘草酸的化學結構式和類固醇相似,長期服用身體可能產生和類固醇相似的副作用,如「月亮臉」、「水牛肩」等。有高血壓、糖尿病、腎臟功能不好的人也切忌服用。
聰明服用:喝3天停3天 蔡東湖說,甘草屬於非線型藥物動力學的藥材,因此只要不天天食用,一天1~2杯的甘草茶,連續喝3天後最好停用3天即可。
除了考量中藥藥性的問題,台灣的中草藥也屢屢傳出含農藥、重金屬的污染問題,中醫師ㄧ致建議,不要長期、大量使用同一種中藥草,以減少風險。
哪些中藥材可以常吃?台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出,薏仁、紅棗、枸杞、白木耳都是可以多吃的藥材。
薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五穀飯不能缺少的食材之一,營養價值高。張家蓓說,她曾經連續兩個月早上都喝一杯薏仁漿,原本身體過敏的毛病改善不少。不過薏仁性偏涼,體質比較虛寒的人及孕婦不適合喝。
紅棗有強健脾胃、補血安神的作用,枸杞則明目、補氣血,兩者藥性都偏溫,可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。
白木耳溫養脾胃、軟便潤腸,可以使用果汁機絞碎後加水、水果及冰糖煮成甜湯。
張家蓓提醒,雖然這些藥材對身體有益,可以多吃,但考量到污染問題,還是不要每天大量的食用,猛吃猛灌。
審稿專家:台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓
2009年8月14日 星期五
父母發脾氣 寶貝好受傷
父母發脾氣 寶貝好受傷
根據一項研究指出:「每天對孩子又吼又叫,孩子很少不受傷的;如果一個月或一星期只有一次對孩子大發脾氣,傷害就會減輕許多。」可見大人對孩子發脾氣的頻率不能太密集,太密集了就會有後遺症。
父母生氣的常見原因 :
心理學家指出:「孩子總是希望討父母歡心。但是,如果他們覺得父母無法帶給他們安全感,或是身心備受威脅時,」自然就會放棄嘗試討父母歡心。」
父母一旦開始對孩子大吼大叫,繼之而來的往往是動手打孩子,或是摔東西,或是更暴力的行為。
最近一項研究顯示,經常動口罵孩子的父母,約有一半會對孩子施以暴力行為。
馬偕紀念醫院兒童精神科主治醫師臧汝芬表示,父母會對孩子發脾氣、責罵,主要是受到自己對孩子的觀念和想法所牽引,倒不一定是針對孩子當時所作所為,此種負面想法包括:
1. 對孩子不夠了解。
2. 滿足自己虛榮心。
3. 對孩子要求、期望過高。
4. 被自己精神狀態及情緒所左右。
適當責罵孩子的方法
上述四種想法一旦入侵家長腦海,隨之而來的便是引爆怒氣,而話一出口,受傷的往往是孩子。臧汝芬醫師表示,對孩子生氣是一種「健康」的情緒反應,也是對孩子不當行為做出適當的回應,但必須講求方法,以下提供一些建議給父母參考:
(一) 不當眾指責
(二) 讓孩子學著面對不會的事
(三) 不要說「你總是」
(四) 將「不」字去掉
(五) 不隔空喊話
(六) 傳達指令勿含糊籠統
(七) 融入孩子的生活
(八) 以懲罰代替體罰
(九) 多說些讚美的話
給父母的建議
除此之外,臧汝芬醫師也建議父母,要學會遠離大發雷霆的場面,其方法如下:
1. 學會控制自己情緒,不要讓對孩子觀感不佳的想法一再浮現。
2. 讓自己迅速冷靜,應多以肯定的態度看待孩子。
3. 對孩子的言行,應以中立和務實的態度,取代情緒姓的想法。
4. 重新界定孩子的行為,不要預設立場。
兒童心理學家指出,父母和孩子維持正面、和諧的關係,那麼孩子將會很有安全感地依附於你,並一起享受共處的美好時光。
根據一項研究指出:「每天對孩子又吼又叫,孩子很少不受傷的;如果一個月或一星期只有一次對孩子大發脾氣,傷害就會減輕許多。」可見大人對孩子發脾氣的頻率不能太密集,太密集了就會有後遺症。
父母生氣的常見原因 :
心理學家指出:「孩子總是希望討父母歡心。但是,如果他們覺得父母無法帶給他們安全感,或是身心備受威脅時,」自然就會放棄嘗試討父母歡心。」
父母一旦開始對孩子大吼大叫,繼之而來的往往是動手打孩子,或是摔東西,或是更暴力的行為。
最近一項研究顯示,經常動口罵孩子的父母,約有一半會對孩子施以暴力行為。
馬偕紀念醫院兒童精神科主治醫師臧汝芬表示,父母會對孩子發脾氣、責罵,主要是受到自己對孩子的觀念和想法所牽引,倒不一定是針對孩子當時所作所為,此種負面想法包括:
1. 對孩子不夠了解。
2. 滿足自己虛榮心。
3. 對孩子要求、期望過高。
4. 被自己精神狀態及情緒所左右。
適當責罵孩子的方法
上述四種想法一旦入侵家長腦海,隨之而來的便是引爆怒氣,而話一出口,受傷的往往是孩子。臧汝芬醫師表示,對孩子生氣是一種「健康」的情緒反應,也是對孩子不當行為做出適當的回應,但必須講求方法,以下提供一些建議給父母參考:
(一) 不當眾指責
(二) 讓孩子學著面對不會的事
(三) 不要說「你總是」
(四) 將「不」字去掉
(五) 不隔空喊話
(六) 傳達指令勿含糊籠統
(七) 融入孩子的生活
(八) 以懲罰代替體罰
(九) 多說些讚美的話
給父母的建議
除此之外,臧汝芬醫師也建議父母,要學會遠離大發雷霆的場面,其方法如下:
1. 學會控制自己情緒,不要讓對孩子觀感不佳的想法一再浮現。
2. 讓自己迅速冷靜,應多以肯定的態度看待孩子。
3. 對孩子的言行,應以中立和務實的態度,取代情緒姓的想法。
4. 重新界定孩子的行為,不要預設立場。
兒童心理學家指出,父母和孩子維持正面、和諧的關係,那麼孩子將會很有安全感地依附於你,並一起享受共處的美好時光。
2009年8月11日 星期二
祈福。。
2009年7月8日 星期三
閒不下來的恩。。
2009年7月2日 星期四
628涵與恩淡水八里半日遊~~
孩子從生活中學習到什麼?
孩子從生活中學習到什麼?
孩子若生活於 〔鼓勵〕 中,他學會 〔努力不懈〕 。
孩子若生活於 〔尊重〕 中,他學會 〔自制〕 。
孩子若生活於 〔接納〕 中,他學會 〔喜歡自己〕 。
孩子若生活於 〔包容〕 中,他學會 〔不苛責〕 。
孩子若生活於 〔寬恕〕 中,他學會 〔體諒〕 。
孩子若生活於 〔信賴〕 中,他學會 〔看中自己〕 。
孩子若生活於 〔慈愛〕 中,他學會 〔關懷別人〕 。
孩子若生活於 〔互助〕 中,他學會 〔貢獻〕 。
孩子若生活於 〔民主開放〕 中,他學會 〔獨立思考〕 。
孩子若生活於 〔公平〕 中,他富有 〔正義感〕 。
引用自:曾記巧口滷味部落格
2009年6月22日 星期一
阿D~1歲八個月。。
2009年6月14日 星期日
令人感動~~
涵還真故意~
巫阡毓的文學創作26部
阡毓的文學藝術創作超讚的~~每一部創作都由畫與文字結合~~在此只截取文字創作部份!
小泡泡 2009 巫阡毓 小一
巫阡毓1
媽媽帶我去一個有夕陽的地方,
那個地方黑黑的,是山的顏色。
為什麼我都看不見,只看到我的媽媽。
巫阡毓2
我發現好多星星在天上,
我看到北極的動物。
巫阡毓3
阿嬤帶我去菜園,菜園裡有好多草莓都是舅舅種的。
天空上有很多星球,可是我們看不見,因為太遠了。
巫阡毓4
這是我的夢,我夢到怪物的馬戲團,
下面有很多人在看馬戲,
中間有一個長很多眼睛的綠色怪物和紅色的幽靈,
他們全部都聽一個藍色的人的命令。
巫阡毓5
有好多蛋在天上,
鳥媽媽為了給這些鳥寶寶吃蟲,
就叼著一大堆蟲回來。
巫阡毓6
有很多美人魚,她跟天使是好朋友。
有一天,人魚生寶寶,天使也生寶寶,
天使和人魚的孩子都很乖。
巫阡毓7
有一個家庭,因為他們喜歡錢,
就變成這樣:小孩是黃的;
媽媽是紅的;爸爸是藍的。
巫阡毓8
有一個國家是彩虹國,
一邊是黃塊,一邊是藍塊,一邊是紅塊。
有個國王是粉紅色,他在黃塊被圈起來。
巫阡毓9
小魚在海裡自由自在,
牠們吃了又吃。
巫阡毓10
泡泡要輕輕吹。
巫阡毓 11
有一顆小泡泡
飛到小妹妹的花園。
巫阡毓 12
全部的泡泡都想飛到
妹妹的花園裡。
巫阡毓13
小泡泡們看到蜘蛛,
蜘蛛覺得很害怕。
巫阡毓 14
有一個黑色世界,它和白色世界是好朋友。
因為它們的顏色相反,
如果到白色世界,身體就會變成黑色;
如果到黑色世界,身體就會變成白色。
巫阡毓 15
有一天,刮起一陣大風,把小泡泡吹倒。
一個透明裡面還有紫色的水,突然「啵!」的一聲,
原來是小泡泡坐在氣球上,結果氣球就爆開了。
巫阡毓16
有一個紅色的顏料裡頭包含著星星和笑臉。
巫阡毓17
小泡泡飛到一個很危險的地方,那個地方捲起巨浪,
把所有小泡泡都捲走了,只剩下一顆小泡泡。
突然有一條魚想把小泡泡吃掉。
巫阡毓18
小泡泡飛到一個小男孩的家,他在看電視。
電視裡面又有一個電視,電視裡的電視一直增加。
之後,小泡泡飛到小男孩的手心,然後犧牲自己。
它的血就一直流,慢慢的,小泡泡就消失了一半。
巫阡毓19
可是,他不是要吃掉它,
他只是想跟它做朋友。
巫阡毓 20
又有一個泡泡,
犧牲自己半個身體,
巫阡毓 21
結果,小泡泡合起來變成一個大泡泡,
就變成國王泡泡了。
巫阡毓 22
國王泡泡宣佈,
現在每一個國家都是黑色,
只有泡泡國是彩色。
巫阡毓 23
國王泡泡又宣佈,
每一個泡泡都要有一個身體。
巫阡毓24
現在,每一顆泡泡都有一個身體。
巫阡毓25
小泡泡都要放學了,
只有一個泡泡沒有回家,
因為它是綠色的。
巫阡毓26
小泡泡住在一個黑漆漆的山洞裡,
他們不怕暗,因為他們都有守護神保護。
2009年6月7日 星期日
阿d 1.6~1.7個月。。
2009年4月16日 星期四
阿d~~ 1歲5個月。。
2009年4月15日 星期三
妹妹長大了
2009年3月29日 星期日
涵哭了。。是感動的哭!
今天晚上,讓爸媽非常感動的一件事,
郁涵哭了,她的哭不是無理取鬧的哭,
而是真誠發至內心感動的哭~~
睡前爸爸陪涵看了一本繪本”不要放手喔!”
內容敍述小女孩學騎腳踏車過程跟爸爸之間的深情感人互動的親子關係.
爸爸唸到最後一頁,涵哭了,
爸爸問”為什麼哭?”,涵搖頭不敢講,爸爸問了幾次,涵還是不肯將內心的情感說出,
於是爸爸問:是不是愛爸爸?” 涵才點頭開口說”是”
爸爸說"來,爸爸抱抱",此時,涵抱住爸爸放聲大哭了…
第一次感受到妹妹這般的情緒反應,更讓我們覺得孩子心智更成熟了,
從書本中她竟可以深切感受領悟親子之間愛,真讓我們驚喜與感動.
也許巧的是涵今天挑選這本書,也正好爸爸有空,今晚換爸爸講床前故事,才會讓涵更能藉由書中內容,體會她有多愛爸爸….
妹妹很ㄍ一ㄥ,不輕易把情感表達出來,
常試著讓她將心中的愛表達出來,她總是以”我不敢”來回應…
而~~今晚爸爸得到妹妹最真誠的愛…
不知不覺~~~涵~~慢慢的~~悄悄的~~~~~~~~~
長大了。。
後敘:放學後,媽媽跟妹聊天~問妹昨夜為何會哭? 妹說: 我本來沒有要哭的啊! 可是爸爸講一講我的眼淚一直在這裏(用手指著她的眼框),後來就哭的很大聲了!。。。喔喔! 那你是因為看書覺得很感動,也覺得自已愛爸爸,所以才哭出來是嗎? 。。嗯嗯。。
2009年3月23日 星期一
學習點滴。。
2009年3月6日 星期五
妹的學校活動。。
2009年2月25日 星期三
阿d一歲四個月。。
2009年2月19日 星期四
學習放寬心。。
2009年2月18日 星期三
給孩子自尊心。。
2009年2月17日 星期二
文章賞析。。
與心靈的五個人合作
友緣基金會臨床部SST發展主任林淑棻
有一些小孩中規中矩、謙恭有理,他們尊敬大人,很少發表意見,很好商量,幾乎很少讓大人傷腦筋,他們是大人眼中「聽話」或「乖」的小孩,很少違逆大人,這些孩子真的很貼心,貼大人的心,這樣聽話的孩子長大後會是什麼樣子呢?
有人說情緒會騙人、語言會偽裝,思想會遁逃,最老實的是身體,他很忠實的刻畫出身心互動後的軌跡。
在一份評估人的五種心理狀況(包括:嚴格的父親、溫柔的母親、冷靜的成人、自由的小孩及聽話的小孩)與疾病之間關係的量表中,發現聽話的小孩會產生最大的壓力、其次是嚴格的父親,而溫柔的母親及冷靜的成人是最不容易累積壓力的,壓力帶來各種疾病,而壓力的產生和內在的特質常有緊密的關係。
「聽話的小孩」特質是:能回應瞭解別人的眼光,但若完全以別人的期待、想法為重心,壓抑自己的各種需要、情緒及想法,將決定權交在別人手上(你決定、說大人喜歡聽的話),就像被禁錮在牢籠裡,無從伸展釋放,雖然保有安全卻也失去原有的生命力。
「嚴格的父親」是紀律與追求卓越的代表,像戰士一樣永遠在戰場奔馳,嚴格、精確、拼命是最佳代名詞,但是如果成為完美主義只想贏,我要比之前更進步,努力專注在經驗中學習,但緊繃的全身疾病也因應而生。
「溫柔的母親」有包容,體貼的心,他們接受人的喜怒哀樂,包容人的不足,接納人的各種樣態,即便再兇暴的獅子也會被她撫慰。
「冷靜的成人」是依據事實做判斷,沒有完美的要求,沒有自責,有的是冷靜思考「怎麼做」會比較好。就像泰山崩於前也面不改色。
「自由的兒童」充滿創意,自由奔放,時而好玩時而破壞,喜怒哀樂寫在臉上,世界的中心就是自己(只要我喜歡有什麼不可以),他們最貼近自己的心。
同時擁有這五個心理特質是健康的人需要具備的,五個特質彈性的運用相互合作,傷心時派出溫柔的母親安慰一下,需要毅力目標的時候讓嚴格的父親作主,遊戲中就是自由兒童的天下,面對危險的誘惑需要聽話的孩子拉一把,什麼都想要擺不平時就要請益冷靜的成人了。
您是五種特質相護合作,還是由一個特質來掌控大局,甚至壓抑其他的特質,我們的孩子呢?我們給孩子的是:讓「聽話的小孩」成為他們唯一的選擇,或是任由「嚴格的父親」當家?
在友緣基金會的兒童成長團體,協助孩子讓這五個心理特質都均衡發展,以便在最適當的時機發揮最大的彈性功能。
本文出處於「友緣家庭月刊」161期
賞析:
我想我從小就是那個 父母眼中的乖小孩~~~不敢忤逆父母丶在意別人對自己的評價,似乎也沒有叛逆期階段~~看到這篇文章我恍然大悟, 我既是乖小孩,也是個嚴厲的母親。原來從小我就背負著無形的壓力~~~直到現在養兒育女我仍帶著孩子的壓力,於是我染上了文明病~壓力過大後遺症。。或許我在懊惱我家中有個不聽話個性強的女兒同時~~是應該也要慶幸 恭喜自己,我有一個不乖巧的女兒~~她有非常強烈的主見~~生為父母我們是否該尊重她~引導她有正確的人生觀呢?承如涵幼稚園的老師媽媽所說,孩子的個性有他的優缺點,父母該擴大她的優點,改善她的缺點。涵的個性是將來領導者所必需~~正好彌補媽媽所欠缺的! 的確,從小我就將涵視為未來的女強人!! 而我也要努力給予彈性朝向讓孩子在這五個特質中均衡發展!